25 mm, 26 mm eller 50 mm - sådan hænger det sammen
Diameteren er den vigtigste kompatibilitetsoplysning på en vægtskive. Hos Kilo Game er standardsystemet navngivet efter en 25 mm stang, mens de tilhørende cementfyldte vægtskiver har et målt/oplyst hul på 26 mm. Den ekstra millimeter er frigang omkring stangen og betyder ikke, at du skal købe en særskilt '26 mm vægtstang'.
Det olympiske system er en anden produktfamilie. Her er vægtstangens skiveområde og de kompatible vægtskiver omkring 50 mm. En 25/26 mm skive kan derfor ikke sættes på en 50 mm olympisk stang, og en 50 mm skive vil sidde alt for løst på en 25 mm stang. Se det samlede 50 mm-system under olympisk udstyr.
| Kilo Game-system | Stang / skiveområde | Skivens hul | Typiske Kilo Game-produkter | Vigtig pointe |
|---|---|---|---|---|
| Standard | 25 mm | 26 mm | 1,25 / 2,5 / 5 / 10 / 15 kg cementfyldte skiver | 25 mm-navnet beskriver systemet/stangen; 26 mm er skivens faktiske hul |
| Olympisk / OL | 50 mm | 50 mm | Jernskiver i OL-bænkpressæt, olympiske stænger og OL-rack | Separat system - ikke kompatibelt med 25 mm |
Kilo Games standardvægtskiver til hjemmetræning
Kilo Games løse standardskiver er cementfyldte og har et hårdt plastydre. De aktuelle enkeltstørrelser omfatter 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg og 15 kg. Der findes også en vægtskivekasse med 2 × 1,25 kg, 2 × 2,5 kg og 2 × 5 kg.
Plastoverfladen betyder, at der ikke er direkte metal mod gulvet på samme måde som med en rå jernskive. Det gør dem praktiske i et hjemmegym, men det er ikke det samme som, at de kan tabes eller bruges uden gulvbeskyttelse. Tunge skiver bør stadig sættes kontrolleret ned, og underlaget skal passe til belastningen.
Hvilke vægtstørrelser bør du have?
Et godt skivesæt består ikke kun af de tungeste skiver, du kan løfte. De mindre skiver er vigtige, fordi de gør progressionen mere præcis. Hvis du kun har store spring mellem belastningerne, kan næste vægttrin blive unødigt voldsomt i øvelser som bænkpres, skulderpres og curls.
Til et fleksibelt hjemmegym giver det derfor mening at kombinere større skiver, der leverer hovedparten af belastningen, med 1,25 og 2,5 kg-skiver, som gør det muligt at finjustere vægten. Husk, at vægten lægges symmetrisk på begge sider af en almindelig vægtstang.
Materiale: cementfyldte skiver eller jernskiver?
Materialet påvirker især vægtskivens konstruktion og hvordan den opleves i et hjemmegym. Kilo Games 25/26 mm standardskiver er cementfyldte med et hårdt plastydre, mens de 50 mm skiver der følger med de olympiske bænkpressæt er jernskiver. Cementskiverne er en enkel løsning til almindelig hjemmetræning, mens jernskiverne giver en mere kompakt og klassisk vægtløsning. Uanset materiale bør skiver håndteres kontrolleret og bruges på et underlag, der passer til træningen.
Standardvægtskiver eller olympiske jernskiver?
Valget handler ikke om, at ét system altid er 'bedre'. Standardsystemet er en prisvenlig og enkel løsning til mange private hjem. Kilo Games olympiske 50 mm-system er derimod bygget omkring mere robuste stænger og jernskiver og passer bedre til et setup, hvor højere belastning, rack og langsigtet udbygning prioriteres.
I Kilo Games olympiske bænkpressæt indgår 107,5 kg jernskiver fordelt på 2 × 1,25 kg, 2 × 2,5 kg, 2 × 5 kg, 2 × 10 kg, 2 × 15 kg og 2 × 20 kg. De har 50 mm huldiameter og hører kun sammen med kompatible olympiske stænger.
Opbevaring af vægtskiver
Når antallet af skiver vokser, bliver opbevaring en praktisk del af hjemmegymmet. Et vægtskivestativ samler skiverne, frigør gulvplads og gør det hurtigere at finde den belastning, du skal bruge. Til olympiske 50 mm-skiver har Kilo Game et dedikeret rack med fem skiveholdere på ydersiderne og to positioner i midten til mindre skiver. Racket måler 92 × 54 × 37 cm og vejer 10 kg.
Vælg altid opbevaring efter det system, du bruger. Et 50 mm-stativ er beregnet til olympiske skiver. Kilo Game har også et separat vægtskivestativ til 25/26 mm-standardsystemet, så standardskiverne kan opbevares på en løsning, der passer til deres diameter. Se Stativer & opbevaring for de relevante løsninger.
Ofte stillede spørgsmål om vægtskiver
Hvorfor hedder Kilo Games skiver 25 mm, når huldiameteren er 26 mm?
25 mm beskriver det nominelle system og den stang, skiverne er beregnet til. Det lidt større hul giver nødvendig frigang, så skiven kan monteres på stangen.
Kan 25 mm vægtskiver bruges på en olympisk 50 mm vægtstang?
Nej. En 50 mm olympisk stang kræver kompatible 50 mm vægtskiver.
Kan 50 mm skiver bruges på en 25 mm vægtstang?
De kan fysisk have et større hul end stangen, men de vil ikke sidde korrekt og bør ikke bruges som et kompatibelt system.
Hvilke små skiver er nyttige til progression?
1,25 og 2,5 kg-skiver gør det muligt at øge belastningen i mindre trin og er derfor nyttige selv i et tungere setup.
Vil du købe stang og kompatible skiver samlet, kan du også se Vægtsæt.