Bænkpressæt
Bænkpressæt
Træningssæt er et paraplybegreb - hvad hører så til her?
Et træningssæt kan være mange ting: et vægtsæt med stang og skiver, et håndvægtssæt, et bænkpressæt eller en større gym-pakke. Her samles de mere omfattende løsninger, hvor du får et færdigt træningssetup inden for en tydelig anvendelse - ikke kun én løs hovedkomponent.
Det betyder også, at produkter godt kan høre hjemme i flere sæt-kategorier. 60, 90 og 100 KG-pakkerne er både komplette træningssæt og bænkpressæt, fordi den sammenklappelige bænk har indbygget rack. Deluxe 110 KG er både et komplet træningssæt og et bænkpressæt, men går videre med et separat Squat Rack Pro-line. Hexa-pakken kan samtidig ligge både under Håndvægtssæt og Komplette træningssæt, fordi den leverer en færdig station med faste håndvægte og opbevaring.
| Sættype | Hvad der er centrum | Eksempel hos Kilo Game | Primær kategori |
|---|---|---|---|
| Vægtsæt | Vægtstang(e) + vægtskiver | 30 / 37 / 67 / 80 KG vægtsæt | Vægtsæt |
| Håndvægtssæt | Flere håndvægte / belastninger samlet | Justerbare par og komplet Hexa-sæt med rack | Håndvægtssæt |
| Bænkpressæt | Bænk + rack + stang + skiver | 60 / 90 / 100 / Deluxe 110 KG samt OL-sæt | Bænkpressæt |
| Komplette træningssæt | Større færdige pakker til en hel træningsretning | 60 / 90 / 100 / Deluxe 110 KG + komplet Hexa-station | Komplette træningssæt |
Sammenligning: 60, 90, 100 eller Deluxe 110 KG?
| Model / løsning | Vægte | Bænk / rack | Øvrige dele | Bedst til |
|---|---|---|---|---|
| 60 KG | 37,5 kg vægtskiver | Sammenklappelig bænk med indbygget rack; max 200 kg | 1,8 m stang + 2 håndvægtsstænger | Kompakt bænkpres- og styrkestart |
| 90 KG | 67,5 kg vægtskiver | Samme sammenklappelige bænk med indbygget rack; max 200 kg | 1,8 m stang + 2 håndvægtsstænger | Samme setup med mere progression |
| 100 KG | 75 kg oplyst* | Samme sammenklappelige bænk med indbygget rack; max 200 kg | 1,8 m stang + curlstang + 2 håndvægtsstænger | Flere stangtyper og høj skivevægt |
| Deluxe 110 KG | 75 kg vægtskiver | Skråbænk Deluxe + separat Squat Rack Pro-line; bænk max 400 kg; rack max 300 kg | 1,8 m stang + 2 håndvægtsstænger | Bænkpres + squat i modulært setup |
| Komplet Hexa-sæt | Faste hex-håndvægte fra 2,5-30 kg | Ingen bænk / rack | 2 racks til håndvægtene | Færdig fast håndvægtstation med hurtige vægtskift |
Tabellen viser, hvorfor produktnavnets totalvægt ikke bør være eneste beslutningsgrundlag. 100 KG og Deluxe 110 KG har begge 75 kg vægtskiver, men Deluxe-sættet bruger en anden bænk og inkluderer squat rack, mens 100 KG-sættet i stedet har en curlstang.
60 KG - et komplet startsetup med lavere skivevægt
60 KG-sættet indeholder den sammenklappelige bænkpresbænk med indbygget rack, en 1,8 meter vægtstang, to håndvægtsstænger og 37,5 kg vægtskiver. Skiverne er fordelt på par af 1,25, 2,5, 5 og 10 kg. Bænkens maksimale belastning er 200 kg, og den kan klappes op efter brug.
Det gør modellen relevant, hvis du vil have mange øvelsesmuligheder fra start, men ikke behøver den højeste vægtmængde. 60 KG er sættets samlede niveau/navn; vægtskiverne alene vejer 37,5 kg.
90 KG - samme grundsetup, mere plads til progression
90 KG-sættet bygger på den samme sammenklappelige bænkpreskonstruktion med indbygget rack, samme 1,8 meter vægtstang og to håndvægtsstænger, men øger vægtskivemængden til 67,5 kg. Der følger par af 1,25, 2,5, 5, 10 og 15 kg-skiver med.
Det er derfor et logisk valg, hvis du kan lide 60 KG-sættets kompakte opbygning, men forventer hurtigere at få brug for mere belastning i bænkpres, rows, dødløft og andre større øvelser.
100 KG - ekstra curlstang og 75 kg skiver
100 KG-sættet er oplyst med træningsbænk, 1,8 meter vægtstang, 1,5 meter curlstang, to håndvægtsstænger og 75 kg vægtskiver. Curlstangen har 25 mm diameter, vejer 5 kg og har en maksimal belastning på 130 kg.
Det gør 100 KG-sættet bredere end 90 KG-sættet: du får ikke kun mere skivevægt, men også en særskilt curlstang. Det giver flere grebs- og øvelsesmuligheder fra samme pakke.
Deluxe 110 KG - den store forskel er bænk og rack
Deluxe 110 KG har ligeledes 75 kg vægtskiver og en 1,8 meter vægtstang, men bruger en separat Skråbænk Deluxe og Squat Rack Pro-line. Bænken og racket er altså ikke én samlet konstruktion: bænken placeres i racket til bænkpres og kan flyttes væk, når racket bruges til squat. Skråbænk Deluxe har en maksimal belastning på 400 kg, mens Squat Rack Pro-line har en maksimal belastning på 300 kg.
Det er derfor ikke bare “10 kg mere” end 100 KG-sættet. Den afgørende forskel er den modulære konstruktion: Deluxe giver et separat rack til både bænkpres og squat, mens 60/90/100 KG har en sammenklappelig bænk med indbygget rack.
Curlstangen er ikke en del af standardindholdet i Deluxe 110 KG-sættet. Hvis du vil have en curlstang med i selve pakken, er 100 KG-sættet derfor den relevante løsning af de to.
Komplet Hexa-håndvægtssæt - en anden type komplet løsning
Kilo Games komplette Hexa-sæt leveres med faste håndvægte fra 2,5 til 30 kg og to racks. Det indeholder ikke bænk eller vægtstang, men er en komplet løsning, hvis du vil have en fast håndvægtstation med flere vægte klar til øjeblikkeligt skift. Du finder derfor sættet både blandt Håndvægtssæt og Komplette træningssæt.
Hvilket komplet træningssæt passer til dig?
- 60 KG: vælg det, hvis du vil have et komplet grundsetup og prioriterer lavere pris, lavere skivevægt og sammenklappelig bænk.
- 90 KG: vælg det, hvis du vil have samme praktiske setup som 60 KG, men væsentligt mere vægt til progression.
- 100 KG: vælg det, hvis du vil have 75 kg skiver og ekstra træningsmuligheder fra en separat curlstang.
- Komplet Hexa-sæt: vælg det, hvis du vil have en færdig station med faste håndvægte og racks frem for et vægtstangsbaseret setup.
- Deluxe 110 KG: vælg det, hvis squat rack og en kraftigere justerbar bænk er vigtigere end curlstangen.
Plads: mål både træningsposition og opbevaring
De sammenklappelige bænke i 60, 90 og 100 KG-sættene er oplyst til ca. 118 x 54,4 x 52 cm udfoldet og ca. 52 x 54,4 x 132 cm i sammenfoldet/opret position. Det giver en konkret fordel i et mindre rum, fordi bænken kan fylde mindre, når den ikke bruges.
Deluxe-bænken er oplyst til ca. 165 x 57 cm i udfoldet længde/bredde, og dertil kommer rackets bredde samt plads til den 1,8 meter lange stang og til at montere skiver. Mål derfor hele arbejdsområdet omkring stangen - ikke kun gulvfladen under bænken.
Kompatibilitet og senere udbygning
De vægtstangsbaserede 60/90/100/110 KG-sæt bruger Kilo Games 25 mm stænger sammen med vægtskiver på ca. 26 mm huldiameter. Det gør det muligt at supplere med kompatible standardskiver senere. Hexa-håndvægtspakken har sin egen faste håndvægtlogik og skal derfor ikke vurderes efter stangdiameter. Vil du bygge et olympisk 50 mm-system, er Olympisk udstyr den rigtige indgang.
Se også på belastningsgrænsen for hver komponent. På de sammenklappelige sæt er bænkens maksimale belastning 200 kg, og den 1,8 meter lange stangs maksimale belastning er 150 kg. På Deluxe-sættet er bænkens maksimale belastning 400 kg, rackets maksimale belastning 300 kg og den medfølgende 1,8 meter standardstangs maksimale belastning 150 kg. Den laveste relevante komponentgrænse kan derfor være afgørende for den konkrete øvelse.
Komplet sæt eller bygge selv?
Et komplet sæt giver især værdi, når du vil have en færdig pakke inden for en bestemt træningsretning. Det kan være et bænkpres-/styrkesetup med bænk, stænger og vægte eller en fuld fast håndvægtstation. Hvis du allerede ejer de fleste hovedkomponenter, kan et mere målrettet Vægtsæt eller Håndvægtssæt være et bedre køb.
Der er derfor ikke én komplet pakke, der er bedst til alle. Vælg efter hvad der mangler i dit træningsrum: vægtstangsbaseret bænkpres, kombinationen af bænkpres og squat eller en komplet station med faste håndvægte.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad betyder "komplet træningssæt" hos Kilo Game?
Det betyder en større pakkeløsning, der giver et færdigt setup inden for en tydelig træningsretning. 60/90/100/110 KG-sættene er vægtstangsbaserede løsninger med bænk og vægte, mens det komplette Hexa-sæt er en færdig håndvægtstation med faste håndvægte og racks.
Er 110 KG-sættet tungere i vægtskiver end 100 KG?
Nej. Begge er aktuelt angivet med 75 kg vægtskiver. Deluxe 110 KG adskiller sig især ved Skråbænk Deluxe og Squat Rack Pro-line.
Kan bænken klappes sammen?
Bænken i 60, 90 og 100 KG-sættene er beskrevet som sammenklappelig. Deluxe 110 KG bruger en anden, større justerbar bænk.
Kan jeg købe flere vægte senere?
Ja, hvis de ekstra skiver passer til 25 mm-systemet og komponenternes belastningsgrænser overholdes.