Bænkpressæt
Vægtstænger
Bænkpressæt
Hvad betyder 'olympisk' hos Kilo Game?
Hos Kilo Game bruges 'olympisk' eller 'OL' om produkter i 50 mm-systemet. Det fortæller, at stængernes skiveområder og de tilhørende vægtskiver er dimensioneret til det olympiske 50 mm-format.
50 mm beskriver kompatibilitet og er ikke det samme som IWF- eller IPF-certificering. En officiel konkurrencecertificering skal fremgå særskilt af produktets dokumentation.
Kilo Games nuværende 50 mm-univers
| Produkt / løsning | Verificerede nøgledata | Rolle i systemet |
|---|---|---|
| Olympisk vægtstang 2,2 m | 220 cm · 15 kg · 28 mm greb · 50 mm skiveområde · maks. 300 kg | Primær lang stang til basisløft |
| Olympisk curlstang 1,5 m | 150 cm · 10 kg · 50 mm skiver · maks. 200 kg | Armtræning i samme 50 mm-system |
| OL-vægtskiver rack | 92 × 54 × 37 cm · 10 kg · til 50 mm-skiver | Opbevaring af olympiske skiver |
| OL Bænkpres Træningssæt | Bænk + 2,2 m stang + 107,5 kg 50 mm jernskiver | Komplet flad bænkpresløsning |
| OL Skråbænkpres Træningssæt | 0-30° ryg · 2,2 m stang + 107,5 kg 50 mm jernskiver | Komplet løsning med flere pressevinkler |
50 mm vægtskiver - hvad følger med i de komplette OL-sæt?
De to nuværende OL-bænkpressæt indeholder hver 107,5 kg jernvægtskiver med 50 mm huldiameter. Fordelingen er 2 × 1,25 kg, 2 × 2,5 kg, 2 × 5 kg, 2 × 10 kg, 2 × 15 kg og 2 × 20 kg.
Den blanding er praktisk, fordi de tunge skiver leverer hovedparten af belastningen, mens 1,25 og 2,5 kg-skiverne gør mindre progressionstrin mulige. 50 mm beskriver huldiameteren og kompatibiliteten - ikke materialet. De aktuelle skiver i Kilo Games OL-bænkpressæt er jernskiver og skal ikke forveksles med bumper plates.
Olympisk vægtstang - 50 mm betyder ikke 50 mm greb
På Kilo Games 2,2 m olympiske stang er grebet oplyst til 28 mm, mens skiveområderne er 50 mm. Det er helt forskellige dele af stangen: 28 mm er der, hvor hænderne holder, mens 50 mm er der, hvor skiverne monteres.
Når du sammenligner olympiske stænger, skal du derfor skelne mellem grebsdiameter og skivediameter. Et produkt kan helt korrekt have 28 mm greb og samtidig være en 50 mm olympisk vægtstang.
Sådan bygger du et olympisk home gym i den rigtige rækkefølge
- Vælg en 50 mm vægtstang, der passer til dine øvelser, dit rack og dit belastningsbehov.
- Vælg kompatible 50 mm vægtskiver med nok små og store vægttrin til progression.
- Til squat og bænkpres: tilføj et rack eller en bænkpressestation, der passer til stangens mål og din ønskede belastning.
- Til bænkpres: vælg en træningsbænk/station med dokumenteret belastningsgrænse og korrekt bredde.
- Når antallet af skiver vokser: tilføj 50 mm-opbevaring, så skiverne ikke ligger på gulvet.
Denne rækkefølge gør det lettere at undgå fejlkøb. Det er dyrt og upraktisk at opdage efterfølgende, at rack, stang og skiver tilhører forskellige diametersystemer.
Olympisk udstyr eller Kilo Games 25 mm-system?
Hvis målet er en enkel og prisvenlig hjemmetræningsløsning, kan Kilo Games standardsystem være fuldt tilstrækkeligt. Standardstangen på 1,8 m er oplyst til 150 kg, og de cementfyldte skiver findes i flere vægtstørrelser.
Det olympiske system giver mere plads til et robust og langsigtet setup. Kilo Games 2,2 m 50 mm-stang vejer 15 kg og er oplyst til 300 kg maksimal belastning, OL-curlstangen til 200 kg, og de komplette OL-bænkpressæt kombinerer 50 mm-stang og jernskiver med en bænkpressestation.
Valget bør derfor tage udgangspunkt i dine faktiske mål, plads og forventede belastning - ikke i, at ordet 'olympisk' i sig selv gør træningen bedre.
Fladt eller justerbart OL-bænkpressæt?
Kilo Games to nuværende komplette OL-sæt bruger samme 2,2 m-stang og samme 107,5 kg 50 mm-skivepakke, men bænkene løser forskellige behov.
Det almindelige OL Bænkpres Træningssæt har en fast, flad presseposition. OL Skråbænkpres Træningssæt har et ryglæn, der kan justeres fra 0° til 30°, så bryst- og presseøvelser kan udføres i flere vinkler. Begge sæt bruger en 2,2 m 50 mm-vægtstang på 15 kg og leveres med 107,5 kg 50 mm jernvægtskiver.
Opbevaring er en del af systemet
Et olympisk setup kan hurtigt bestå af mange tunge skiver. Et dedikeret vægtskivestativ giver mere orden og lettere adgang til de enkelte vægtstørrelser. Kilo Games OL-rack har fem skiveholdere på ydersiderne og to midterpositioner til mindre 50 mm-skiver.
Placér stativet på et stabilt underlag med plads til at tage skiver af og på uden at kollidere med bænk, rack eller andet udstyr.
Ofte stillede spørgsmål om olympisk udstyr
Hvad betyder 50 mm olympisk udstyr?
Det betyder, at vægtstangens skiveområder og de kompatible vægtskiver bruger 50 mm-systemet.
Er alle 50 mm-stænger konkurrencegodkendte?
Nej. 50 mm beskriver kompatibilitet. Konkurrencecertificering er en separat egenskab og skal dokumenteres specifikt.
Kan jeg bruge Kilo Games 25/26 mm standardskiver på en OL-stang?
Nej. De to systemer skal holdes adskilt.
Hvad indeholder Kilo Games OL-bænkpressæt?
De nuværende sæt indeholder bænkpressestation, 2,2 m 50 mm-vægtstang og 107,5 kg 50 mm jernvægtskiver. Skråversionen har desuden justerbart ryglæn fra 0° til 30°.