Balance bold

Kompakt balancebold til balance- og kropsvægtstræning

Kilo Games balancebold er et kompakt balanceredskab på cirka 46 × 46 × 20 cm. Den skaber en mindre stabil kontaktflade end gulvet og kan derfor bruges til at gøre forskellige kropsvægtøvelser mere udfordrende.

Balancebolden kan bruges med hænder, fødder eller kroppen som kontaktpunkt og giver dermed mulighed for flere forskellige træningspositioner.

Den kan blandt andet indgå i kontrollerede squat-, mave- og push-up-varianter.

Se også vores øvrige balanceudstyr.

---

46 × 46 cm og 20 cm høj

Balancebolden måler cirka 46 cm i længden, 46 cm i bredden og 20 cm i højden.

Det kompakte format gør den nem at have stående sammen med andet mindre træningsudstyr og tage frem, når du vil tilføje balancearbejde til træningen.

---

Flere kontaktpunkter giver flere muligheder

Balancebolden behøver ikke kun bruges i én bestemt position.

Afhængigt af øvelsen kan du bruge:

• Hænderne som støtte
• Fødderne som støtte
• Kroppen som støtte

Det gør det muligt at bruge samme redskab til forskellige typer kropsvægtstræning og ændre, hvordan balancen udfordres fra øvelse til øvelse.

---

Til squat-, mave- og push-up-varianter

Balancebolden kan blandt andet bruges i forskellige kontrollerede kropsvægtøvelser.

Eksempler på anvendelse er:

• Squat-varianter
• Maveøvelser
• Push-up-varianter
• Støtteøvelser med hænder eller fødder
• Balance- og stabilitetsøvelser

Den ustabile kontaktflade betyder, at du løbende skal kontrollere kroppens position gennem bevægelsen.

---

Gør kendte øvelser mere udfordrende

En balancebold kan bruges til at ændre en øvelse uden nødvendigvis at tilføje mere vægt.

Når kontakten med underlaget bliver mindre stabil, stilles der større krav til kontrol gennem bevægelsen.

Du kan derfor variere sværhedsgraden ved eksempelvis at ændre støttepunktet, bevægelsesudslaget eller hvor meget støtte du bruger.

---

Ikke det samme som en stor fitnessbold

Denne model er ikke en stor rund gymnastik- eller fitnessbold.

Med sine cirka 46 × 46 × 20 cm er den et kompakt balanceredskab, som bruges som en mindre støtte- og træningsflade.

Det gør den velegnet til et træningsområde, hvor du ønsker et mindre redskab til balance og kropsvægtstræning.

---

Balancebold eller balancebræt?

De to produkter udfordrer balancen på forskellige måder.

Balancebolden kan bruges i flere forskellige kropsvægtspositioner med hænder, fødder eller kroppen som støtte.

Et balancebræt er derimod især velegnet til stående balancearbejde og kontrolleret vægtfordeling på en fast platform.

---

Kompakt supplement til hjemmetræningen

Balancebolden fylder væsentligt mindre end større træningsudstyr som en bænk, et rack eller en konditionsmaskine.

Den kan derfor nemt indgå som supplement til den øvrige træning og tages frem til korte balanceblokke, opvarmning eller kropsvægtøvelser.

---

Det får du med

• 1 × blå balancebold

---

Ofte stillede spørgsmål

Hvor stor er balancebolden?

Balancebolden måler cirka 46 × 46 × 20 cm.

Er det en almindelig stor fitnessbold?

Nej. Det er et kompakt balanceredskab på cirka 20 cm i højden og ikke en stor rund gymnastik- eller fitnessbold.

Hvad kan balancebolden bruges til?

Den kan blandt andet bruges til kontrollerede squat-, mave- og push-up-varianter samt andre øvelser, hvor hænder, fødder eller kroppen bruges som støtte.

Kan den bruges til balanceøvelser?

Ja. Den mindre stabile kontaktflade kan bruges til øvelser, hvor du arbejder med balance, kropskontrol og stabilitet.

Hvad er forskellen på balancebolden og et balancebræt?

Balancebolden kan bruges i flere forskellige kropsvægtspositioner. Balancebrættet er især velegnet til stående balancearbejde på en fast platform.